XVIII Międzynarodowy Konkurs ARTZEPT 2021-2022 „Światło i Optymizm”

Higiena snu - czyli jak zadbać o zdrowy sen?

Stan czynnościowy nazywany snem jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu. Wiele osób zadaje sobie pytanie, ile wynosi dobowe zapotrzebowanie na sen. Zazwyczaj jest to około 7-8 godzin. Jednak wszystko jest uzależnione m.in. od płci, wieku i stylu życia. Regeneracja organizmu poprzez zdrowy sen jest niezbędna każdemu człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Aby tak się stało, warto zadbać o odpowiednią higienę snu. 

10 sprawdzonych pomysłów na zdrowy prezent na Dzień Babci i Dziadka

Prezent na Dzień Babci i Dziadka powinien być pomysłowy, praktyczny, trafiony, nieskomplikowany i przydatny. Ideał nie istnieje? Ależ istnieje! Mamy kilka sprawdzonych pomysłów - czytaj dalej i dowiedz się jakim prezentem możesz zaskoczyć swoich bliskich w 2022 roku.
 

Depresja - kogo dotyka i dlaczego?

Każda dorosła osoba miewa wahania nastroju. To coś normalnego. Nie zawsze można być non stop szczęśliwym, czasem uśmiech po prostu znika z naszej twarzy. O ile ten epizod nie trwa zbyt długo - nie ma się czym martwić. Jeśli jednak spadkowi nastroju towarzyszy utrata wagi, bezsenność, kłopoty z koncentracją i samokrytycyzm może się okazać, że mamy do czynienia z depresją. Co warto wiedzieć o tych zaburzeniach psychicznych? Jak sobie z nimi radzić? 

Smog - jak sobie z nim radzić?

Nie bez powodu smog jest nazywany cichym zabójcą. Dlaczego? Przede wszystkim z uwagi na to, że oddziaływanie zanieczyszczonego powietrza pomimo tego, że jest silne, jest także powolne, więc trudno je zauważyć. Niestety to wszystko sprawia, że konsekwencje życia ze smogiem są odroczone w czasie. Z tego tekstu dowiesz się, dlaczego to zjawisko atmosferyczne jest tak bardzo niebezpieczne i jak należy z nim walczyć.